siemka chcialem zrobic jakis cykl typowo na sucha mase pod sile mam srodki tylko co z czym dobrac 1.opcja 1-14 test cypio 500-750 week 1-14tren enan 300-500week 1-10oxa 60mg/ed 2.opcja 1-16 one rip ( prop+mster+tren) 1-14 oxa 60mg/ed 1-10 wino 50mg/ed 1-14 cypio 500-750mg co bylo by lepsze? ew jakie srodki zamienic? dawki?
Witam. Jestem na swoim 1 cyklu testosteronen enan leci już 7 tydzień aktualnie wale 375 co 5 dni i taka dawkę już zostawiam. Planuję lecieć gdzieś 20-25 tygodni i chciałem się dowiedzieć jaki odblok najlepsz żeby maksymalnie zminimalizować spadki Z góry dzięki 1.WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:110 -udo:61 -talia: [...]
Witam was jest to muj pierwszy temat na forum. Mam pewien problem mam 15 lat 180cm i waze 80kg . Ogólnie jestem grubszy ale nie jakiś wielki grubas . niestety moje piersi są otłuszczone i zwisaja w dół jakie cwiczenia wykonywać aby byly płaskie i nie wyglądały jak "kobiece" moze to troche smiesznie brzmi ale proszę o rady :) Dzięki Łukasz;)
Witam Trenuje lekką atletykę konkretnie sprint od 100 do 400 metrów.Niestety na ostatnich zawodach zerwałem głowę prostą m. czworogłowego uda lewego od kolca biodrowego przedniego dolnego. 1 czerwca zostałem poddany operacji plastyki tego mięśnia.Mięsień udało się zszyć.Rozerwanie miało miejsce około 2cm niżej od przyczepu.Operacja udała [...]
Siemka, mam prawie 14 lat (za poltora tygodnia;p) mam 158 cm wzrostu i waze 43 kg. Od 3 tyg robie pomki, chcialbym nabrac troche siły i masy. Jakie polecalibyscie mi cwiczenia ? Cwiczenia na nogi odpadają, gdyz mam chorobe osgood schlatera nie moge bardzo obciązac kolana. I ćwiczenia chcialbym wykonywac w domu.
Czesc mam taka sprawe. Obecnie mam taka prace ze pracuje 5 dni w tygodniu po 12h i 5 dni wolnego. Czy trenowanie w tak dużych odstepach czasowych bedzie przynosilo jakie kolwiek rezultaty. Praca jest ciezka wiec po pracy jestem tak zmeczony ze nie dam rady juz isc na siłownie. Obecnie nie trenuje a bardzo mi tego brak. Prosze o powazne odpowiedzi, [...]
Witam. Mam środki firmy Troy Labs, 1xsusta, 1xprolo i 2xdeca. Wszystkie maja stezenie 250(przynajmniej tak jest na flakonach). Chce z tego ulozyc jakis rozsadny cykl. Na pewno bede od samego poczatku bral tamoxifen ze nie odezwala sie gineka. Dzieki za pomoc. Ankieta: 1. WIEK: 26 2. WAGA: 83 3. WZROST:177 4. STAŻ NA SIŁOWNI: 4,5 lata 5. ILE I [...]
[...] Chciałbym przybrać na masie mięśniowej i nie wiem czy wpierw zrobić masę tłuszczową a potem redukcja czy usunać zbędny tłuszcz i od razu suchą masę I jakie suplemety do tego poradzacie 2) wiek: 16 lat 3) waga/wzrost: 76 kg 178 cm 4) [...]
[...] w ten cykl treningów to potrafiłem Nie odpuszczać i mam takie pytanie do was czy mam zerwane środkowe przyczepy klatki piersiowej ? Czy po prostu tak juz mam genetycznie ? I jesCze jedno czy jest możliwość ich zbliżenia poprzez ćwiczenia na środek klatki i jakie tu ćwiczenia by pomogły ? /SFD/2016/9/6/087ce854ec094cdaa6738d43c505e459.jpg
Witam. Na Wszystko chcę przeznaczyć ok 200zł. Myślałem już o kreatynie + Dekstroza + Mass XXL. Co byście mi polecili ? Ćwiczyłem już i wiem jak to jest, i trudno złapać masy więc zacznę stosować odżywki. Wiem, że reakcja poszczególnych osób może być podzielona, więc z góry piszę, że takie posty będą zbędne. Jakie suple najlepiej dobrać, jeżeli w [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 88 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:115 -udo: 58 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykl na xmass+epi -ok 5 miesięcy temu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: poprawa sylwetki, zrzucenie zbędnej tkanki tłuszczowej 10. OSTATNI CYKL I [...]
Witam nazywam się Paulina , ważę 45 Kg jak na mój wiek to jest w sam raz , lecz mój brzuch i uda nie odpowiadają mi gdyż brzuch jest obwisły a uda grube . Chciałabym mieć płaski brzuszek i szczupłe uda . Lecz nie wiem jakie ćwiczenia i dieta odpowiadała mi by dojść do mojej wymarzonej sylwetki . Proszę o pomoc z góry dzięki ;]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Jestem totalnym nowicjuszem jeśli chodzi o to forum dlatego prosłbym o kilka rad. Przez długi okres swjego życia trenowałem piłkę nożną, nigdy nie miałem problemów z sylwetką, wręcz można powiedzieć że wibitnie szybko dochodził do efektów o które mi chodziło. Niestety, kiedy tyko zerwałem ze sportem na rzecz pracy i studiów, potężnie się [...]
Witam wszystkich! Po skończeniu LO i zdaniu rozszerzonego angielskiego i wos'u chciałbym iść na AWF do Poznania, kierunek sport. Studiuje tam ktoś z was i miałby chwile czasu żeby pogadać ? Wyczytałem ze podczas II stopnia tych studiów można wybrać specjalizacje trener osobisty (trwa to 2 lata) a jak wyglada I stopień ? Jakie sa wtedy [...]
[...] mety. Waga 60 kg 175cm 17 lat. Niepiscie ze mu niewolno bo mu niewytlumaczycie.(PRUBOWALEM)jak mu nierozpiszecie to znajac go zacznie je jesc tak o o zrobi se wieksza krzywde .... wiecie o co chodzi. Tylko prosba sensowne wypowiedzi i zrobcie to jak najszybciej a jak mozecie powiedzcie jeszcze jakie oslonki ma brrac z gory dziekowka ......
Jakie suplamenty mozna dac na idealny cykl, przy nieograniczonym budżecie, tak zeby były w swoich kategoriach najskuteczniejsze aby powstał swego rodzaju mega cykl
A wiec:Bolały mnie plecy od upadku na meczu(jakis rok temu). zaleczyłem mascmi i na kilka miesiecy bol ustapił. 2 miechy temu znowu mnie zaczelo bolec ze 2 siła;/Poszłem do zwykłego lekarza to mi powiedział ze to jest jakis zespoł korzeniowy.Zrobiłem zdjecie i poszłem jeszcze raz do niego.Na opisie pisało ze to jest choroba scheuermanna i [...]
[...] Silvę, brazylijczyk ma w nim luki. Ludzie mogą w nim je zobaczyć. Nikt nie zobaczy dziur w gameplanie Georgesa. Silva jest świetnym zawodnikiem. Więc, jeśli ludzie widzą jakie błędy popełnia, to i tak mało kto może to wykorzystać. Anderson potrafi wyjść z dużych kłopotów, i pokonać swojego przeciwnika. To świetny fighter. -Powiedział Nate [...]
Witam, Od długiego czasu mam problemy z plecami. Bardzo mnie bolą - praktycznie codziennie. Obecnie nie cwicze ale mam zamiar, w związku z tym chciałabym się dowiedziec jakie cwiczenia moga pomoc na moje obolałe plecy, albo co może byc powodem tych bólów i jak temu zapobiec poprzez cwiczenia. Pozdrawiam
